4月　西宮「リラックスヨガ」整える

【４月　西宮リラックスヨガ】

——新生活の胃腸疲れ、ヨガのねじりで整えませんか？

新学期、新生活、新しい環境。

変化の多い4月は、知らず知らずのうちに胃腸が疲れやすい季節です。

✔ なんとなくお腹が重い

✔ 食欲にムラがある

✔ 便秘ぎみ・スッキリしない

そんな不調、感じていませんか？

■ なぜ4月は胃腸が疲れやすいの？

環境の変化によるストレスや、生活リズムの乱れ。

これらは自律神経に影響し、消化の働きを弱めてしまいます。

東洋医学でも春は「肝」の働きが高まり、

「脾胃（消化器系）」に負担がかかりやすい季節とされています。

■ ねじりが消化に効く理由

ヨガのねじりのポーズは、

内臓をスポンジのようにやさしく絞り、ゆるめる動き。

この刺激によって血流が促され、

胃腸の働きや消化力をサポートします。

さらに、腹部の巡りがよくなることで

老廃物の排出やむくみの改善にもつながります。

■ こんな方におすすめ

・最近、胃腸の調子が気になる

・食後に重だるさを感じる

・春の不調を感じやすい

・スッキリ軽い体で新生活を過ごしたい

4月は「整える」がテーマ。

やさしいねじりの動きで、内側から軽さを取り戻しましょう。

ご参加、お待ちしています🌿

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【４月　西宮リラックスヨガ】

４月１８、２５日

１０：３０ー１１：３０

場所：西宮市立甲山森林公園　会議室

料金：１回ごと２２００円（初回体験１５００円）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

お申し込みはLINEからお願いします。