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【6月の西宮ヨガ】梅雨に浅くなる呼吸、ヨガで横隔膜から整えませんか？

このたびアメブロで再びブログ始めました。



「呼吸に合わせて動いて」と言われても、何をすればいいかわからない——初めてヨガをやる方のほぼ全員が感じることです。6月の京都ヨガ初心者クラスは「呼吸法の基本」をテーマに、ヨガの呼吸を初めてゆっくり学ぶ

「深呼吸しているつもりなのに、なんとなく酸素が足りない気がする」「梅雨になると気分が重くて息苦しい」——そんな経験はありませんか？6月の西宮ヨガは「呼吸の浅さ」をテーマに、横隔膜と肋間筋を解放するクラ

梅雨の時期、身体だけでなく心も重くなっていませんか？「ぐるぐると考えが止まらない」「身体が重だるい」「なんとなく食欲にムラがある」——これらは中医学で「脾の弱り」のサインかもしれません。