【7月京都・西宮ヨガ】「夏バテに負けない体幹づくり」

暑い日が続くと、

「身体が重い」

「姿勢が崩れる」

「疲れが抜けない」

「何となく力が入らない」

そんな感覚になる方も多いのではないでしょうか。

暑さは想像以上に体力を奪います。

だからこそ7月の京都・西宮でのリアルレッスンでは、「体幹（コア）」をテーマにレッスンを行います。

体幹というと腹筋を鍛えるイメージがありますが、本当に大切なのは「必要な筋肉が必要な分だけ働くこと」。

インナーマッスルが目覚めると、

・姿勢が自然に整う

・呼吸が深くなる

・腰や肩への負担が減る

・疲れにくい身体になる

など、日常生活にも嬉しい変化が生まれます。

今回のレッスンでは、無理に頑張るトレーニングではなく、呼吸と連動させながら身体の中心を感じることを大切にしていきます。

身体の軸が整うと、暑さに負けない安定感が生まれ、毎日がぐっと過ごしやすくなります。

夏だからこそ、自分の土台を整える時間を。

京都・西宮で、一緒に心地よく身体を動かしていきましょう。

皆さまにお会いできることを楽しみにしています。