【7月木曜ヨガ】「心（しん）・心包（しんぽう）」を整えて、夏を涼やかに過ごす

7月の木曜「朝の静かなヨガ」は、中医学の「心（しん）」と「心包（しんぽう）」をテーマにお届けします。

梅雨が明け、本格的な暑さが始まるこの季節。

「なんだか頭がぼーっとする」

「夜になっても身体が熱くて眠れない」

「イライラしやすい」

「気持ちが落ち着かない」

そんなことはありませんか？

中医学では、夏は「心」が最も働く季節と言われています。

ここでいう「心」は、心臓だけではなく、血液の巡りや睡眠、そして心の安定にも深く関わる大切な臓です。

また「心包」は、心を守るクッションのような存在。

心に余計な熱がこもると、寝苦しさや疲れ、気持ちのざわつきにつながることがあります。

7月のレッスンでは、胸をやさしく開き、脇の下から腕の内側へ流れる経絡をゆっくりと伸ばしながら、身体の内側にたまった熱を外へ逃がしていきます。

動きはゆったりとした陰ヨガや月礼拝が中心。

呼吸を深めながら、自分の内側に静かなスペースをつくる時間です。

暑い夏だからこそ、頑張るのではなく、整える。

朝30分、自分自身をリセットする時間を一緒に過ごしませんか。

心も身体も少し軽くなって、一日を穏やかにスタートできるはずです。

7月も皆さまと画面越しにお会いできることを楽しみにしています。

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