５０代からの筋トレ

西宮でのレッスンも、京都でのレッスンも毎月テーマに沿ってレッスンしています。

今月は体幹。

西宮のレッスンに来てくださっている方は、私が西宮に住んでいた時から参加してくださっている方たち。

私と一緒に歳を重ねてきています。

だからこそ、歳をとってくるとどの筋肉が弱り、何が必要なのかが分かります。

家で一人ではなかなかできないから、ヨガのレッスンでもちらっと筋トレを入れる。

一人ではできなくても、みんなとならできる。

一人だと甘えがでても、みんなとならあと１回頑張れる。

無理せずほどほどに。

ずっと健康でいられますように。