夏の土用は「うなぎ」だけじゃない。季節の変わり目を心地よく過ごすヒント

夏の土用といえば「うなぎ」。

これは多くの方がご存じだと思います。

でも実は、**土用は夏だけではありません。**

土用とは、季節の変わり目にあたる約18日間のことで、春・夏・秋・冬、それぞれ年に4回あります。

---

五行では、

* 春＝木

* 夏＝火

* 秋＝金

* 冬＝水

というように、それぞれの季節に異なる性質があります。

そして、その季節が次の季節へ移り変わる前に、一度「土」の期間を通ると考えられています。

この「土」に対応する臓器が、**脾（ひ）・胃**です。

季節の変わり目は、気温や気圧が大きく変化するため、自律神経が乱れやすい時期でもあります。

中医学では、この影響によって脾胃の働き（消化・水分代謝・気血をつくる力）が弱まりやすいと考えられています。

その結果、

* 食欲がわかない

* むくみやすい

* 身体がだるい

* 頭がすっきりしない

* 同じことを考え続けてしまう

といった不調が現れやすくなります。

中医学では、脾は「思（し）」という感情、つまり考えすぎや思考の巡りとも深く関係するとされています。

ヨガで整える「脾」と「胃」

経絡を意識したヨガでは、脾経・胃経に働きかけるために、身体の前側を心地よく伸ばすポーズを多く取り入れます。

胸やお腹を開き、呼吸を深めることで消化吸収を助けるだけでなく、滞った「気」の巡りも促していきます。

身体がゆるむと、心もゆるむもの。

ぐるぐると同じことを考え続ける思考から、少しずつ抜け出しやすくなります。

 メディシナルアロマという視点

メディシナルアロマでは、胃の不快感があるときに用いられる精油として、**バジル**や**マンダリン**が挙げられます。

バジルには、鎮痛・抗炎症・抗けいれんなどの作用が知られています。

一方、マンダリンにはリラックスを促し、緊張を和らげる働きが期待されています。

また、どちらも心身を落ち着かせ、自律神経のバランスを整える目的で用いられることがあります。

調香から見る土用の香り

調香の世界では、土用に対応する香りとして**スパイス系**がよく取り上げられます。

例えば、

* カルダモン

* ジンジャー

* ブラックペッパー

などです。

これらのスパイスの多くは、中医学では「辛温（しんおん）」の性質を持つと考えられています。

その働きには、

* 脾胃を温め、消化機能を助ける（健脾・温中）

* 気の巡りを良くする（理気）

* 余分な湿を取り除く（化湿）

* 発汗や代謝を促す

などがあるとされています。

特に夏の土用は、湿気や暑さによって身体に「湿」がたまりやすい季節。

そんな時期だからこそ、スパイスの持つ「温める」「巡らせる」「湿をさばく」という性質が、土用を心地よく過ごす助けになると考えられています。

土用は、「季節の変わり目だから仕方ない」と我慢する時期ではありません。

少しだけ身体の声に耳を傾けて、

ヨガで身体を巡らせる。

香りで呼吸を深める。

そして、季節に合った食事を楽しむ。

そんな小さな積み重ねが、次の季節を軽やかに迎える準備になります。

今年の土用は、うなぎだけでなく、自分自身の「脾と胃」をいたわる時間もぜひ取り入れてみてください。