[８月西宮レッスン]　「この熱、冷ましたい！」夏の疲れと自律神経を整える

体温よりも高い気温が続く毎日。

40度のお風呂でも10分入ればのぼせてしまうのに、今は外を少し歩くだけで、簡単に10分以上経ってしまいますよね。

さらに、猛暑の外とクーラーの効いた室内との激しいギャップ。

「自律神経もどうにかなりそう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

8月の西宮レッスンでは、熱を生み出すような激しい動きはお休みします。

「体内にこもった熱を冷ますこと」を一番に意識して、心と身体を静かにスローダウンさせていくプラクティスを行っていきます。

頭に昇りやすい熱をすーっと足元へ下降させ、外へと解放していきましょう。

🗓️ 8月のレッスンラインナップ

8月1日：骨盤＆股関節から熱を逃がす

骨盤と股関節を柔らかく開き、体内にこもった熱を外へ逃がしていきます。ゆったりと動く「月礼拝」や「陰ヨガ」をメインに、伸びやかに整えしましょう。

8月29日：夏バテした脳と身体を休める

前屈のアプローチと頭部の緊張緩和を中心に、疲れきった脳と身体を深部から休ませます。「陰ヨガ」と「リラクゼーションポーズ」で休息していきましょう。

忙しい日常の手を少し止めて、涼やかな身体を取り戻しにいらしてくださいね。

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