【８月木曜ヨガ】土用＋夏の過熱（暑邪）を冷まし、心身の疲労をリセットする

こんにちは！

木曜オンラインの「朝の静かなヨガ」では、東洋医学の「五行思想」や「経絡（けいらく）」の考えを取り入れ、季節に合わせたテーマでレッスンをお届けしています。

実は先日、レッスンテーマの順番を少しだけ変更しました。

🌸 なぜ7月後半に「脾・胃」のヨガをしたの？

東洋医学には、季節の変わり目である「土用（どよう）」という時期があります。

今年の夏土用は7月20日〜8月7日頃。

土用の時期は、湿気や寒暖差、夏の暑さによって「脾（ひ）・胃（い）」が最もダメージを受けやすいタイミングです。

本来の年間スケジュールでは8月に「脾・胃」の養生を予定していましたが、暦のバイオリズムにピタッと合わせるため、スケジュールを繰り上げて7月下旬の土用期間中に「脾・胃」をケアするヨガレッスンを行いました。

☀️ 8月後半はどんなヨガをするの？

では「土用期間中に脾・胃のケアが終わったなら、8月後半は何をするの？」と思いますよね。

8月後半は、土用で整えたお腹のベースを生かしつつ、「夏の仕上げ」と「秋への準備」をテーマに進めていきます！

1. 夏の終わりの熱と疲労をクリアに（心包のケア）

暦の上では立秋（8月上旬）を過ぎても、現実はまだまだ猛暑のピーク。

とにかくまだまだ暑いです。

体に溜まった「夏の熱」や「高ぶり」を優しく放熱し、疲労をリセットしていきます。

主なアプローチ：ゆったりとした月礼拝、胸郭を開くポーズ、陰ヨガや長めのシャヴァーサナで心身を深部から鎮めます。

2. 9月の「秋（呼吸・手放し）」へ向けた準備（肺のケア）

8月下旬からは、少しずつ秋の気配（乾燥のエネルギー）が近づいてきます。

9月のテーマである「肺・大腸」のケアへスムーズにつなげるため、呼吸を深める土台作りを行います。

主なアプローチ：胸を開く魚のポーズ、キャット＆カウで胸郭を広げ、浅くなりやすい夏の呼吸から「深い3部呼吸」を取り戻します。

💡 今月もご自身のペースで整えていきましょう

自然のサイクルに合わせて自分の心と体をケアしてあげることは、自分自身を大切にする一番の近道です。

7月土用：弱りがちな脾胃をいたわり、お腹をサポート

8月後半：夏の疲れ・熱を手放し、秋を迎える深い呼吸を取り戻す

ぜひマットの上で、夏の疲れを優しくリセットしていきましょう！