【9月木曜ヨガ】秋の身体へ。肺を整える３０分。

9月の木曜「朝の静かなヨガ」は、中医学の「肺」をテーマにお届けします。

まだまだ暑さは残っていますが、朝夕には少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。

夏の間、たくさん汗をかきましたか？

あたしは暑すぎてほとんど外に出ませんでした。

冷房の中でずっと過ごし、知らないうちに疲れがたまっていました。

「なんとなく身体が重い」

「呼吸が浅く感じる」

「肩や首がこわばっている」

「季節の変わり目は体調を崩しやすい」

あなたもそんなことはありませんか？

中医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節と言われています。

ここでいう「肺」は、呼吸をする肺だけではなく、身体に「気」を取り入れたり、外からの刺激から身体を守ったり、全身に水分を巡らせる働きにも関わる大切な臓です。

秋は空気が少しずつ乾燥していく季節。

夏の疲れが残る身体に、乾燥が加わることで、呼吸器や肌の不調を感じることもあります。

9月のレッスンでは、胸まわりや肩甲骨をやさしく動かしながら、縮こまりやすい胸を開き、呼吸がしやすい身体をつくっていきます。

肺と関わりの深い「肺経・大腸経」も意識しながら、腕の内側や胸まわりをゆっくりと伸ばしていきます。

朝の新鮮な空気を身体いっぱいに取り込むように、ひとつひとつの呼吸を丁寧に。

夏の疲れを少しずつ手放して、秋の身体へと整えていきましょう。

朝30分、自分自身をリセットする時間を一緒に過ごしませんか。

9月も皆さまと画面越しにお会いできることを楽しみにしています。

スケジュール・ご予約はこちら↓